Miễn phí · không cần đăng ký
Món này bao nhiêu calo?
Tra nhanh calo và đạm của món Việt theo khẩu phần đời thường — một chén cơm, một tô phở, một ly trà sữa.
Cơm gạo lứt
1 chén · 100g
Đạm
2.6g
Tinh bột
23g
Béo
0.9g
Trên 100g: 111 kcal
Cơm trắng
1 chén · 100g
Đạm
2.7g
Tinh bột
28g
Béo
0.3g
Trên 100g: 130 kcal
Bún tươi
1 tô nhỏ · 150g
Đạm
2.5g
Tinh bột
37.5g
Béo
0.3g
Trên 100g: 110 kcal
Bánh phở
1 tô nhỏ · 150g
Đạm
4.8g
Tinh bột
47.5g
Béo
0.6g
Trên 100g: 143 kcal
Bánh mỳ
1 ổ nhỏ · 60g
Đạm
4.7g
Tinh bột
31.6g
Béo
0.5g
Trên 100g: 249 kcal
Khoai lang luộc
1 củ vừa · 150g
Đạm
2.4g
Tinh bột
30g
Béo
0.2g
Trên 100g: 86 kcal
Yến mạch
1 phần · 50g
Đạm
8.4g
Tinh bột
33g
Béo
3.5g
Trên 100g: 389 kcal
Ức gà bỏ da
1 miếng · 100g
Đạm
31g
Tinh bột
0g
Béo
3.6g
Trên 100g: 165 kcal
Đùi gà có da
1 cái · 120g
Đạm
31.2g
Tinh bột
0g
Béo
13.2g
Trên 100g: 209 kcal
Thịt nạc heo
1 phần · 100g
Đạm
21g
Tinh bột
0g
Béo
6g
Trên 100g: 143 kcal
Thịt bò nạc
1 phần · 100g
Đạm
26g
Tinh bột
0g
Béo
9g
Trên 100g: 187 kcal
Cá lóc
1 khúc · 120g
Đạm
21.8g
Tinh bột
0g
Béo
3.2g
Trên 100g: 97 kcal
Cá hồi
1 lát · 100g
Đạm
20g
Tinh bột
0g
Béo
13g
Trên 100g: 208 kcal
Tôm sú
5 con · 100g
Đạm
24g
Tinh bột
0.2g
Béo
0.3g
Trên 100g: 82 kcal
Trứng gà
1 quả · 55g
Đạm
7.2g
Tinh bột
0.6g
Béo
6.1g
Trên 100g: 155 kcal
Đậu hũ
1 bìa · 100g
Đạm
10.9g
Tinh bột
1.9g
Béo
4.8g
Trên 100g: 95 kcal
Sữa chua không đường
1 hũ · 100g
Đạm
3.5g
Tinh bột
4.7g
Béo
3.3g
Trên 100g: 61 kcal
Rau cải luộc
1 bát · 150g
Đạm
4.3g
Tinh bột
5.4g
Béo
0.6g
Trên 100g: 23 kcal
Rau muống luộc
1 bát · 150g
Đạm
3.9g
Tinh bột
4.7g
Béo
0.3g
Trên 100g: 25 kcal
Bí xanh
1 bát · 150g
Đạm
0.9g
Tinh bột
5.7g
Béo
0.2g
Trên 100g: 12 kcal
Cà chua
1 quả · 100g
Đạm
0.9g
Tinh bột
3.9g
Béo
0.2g
Trên 100g: 20 kcal
Dưa chuột
1 quả · 100g
Đạm
0.7g
Tinh bột
3.6g
Béo
0.1g
Trên 100g: 15 kcal
Chuối tiêu
1 quả · 100g
Đạm
1.5g
Tinh bột
22.2g
Béo
0.2g
Trên 100g: 97 kcal
Chuối tây
1 quả · 100g
Đạm
0.9g
Tinh bột
12.4g
Béo
0.3g
Trên 100g: 56 kcal
Táo tây
1 quả · 150g
Đạm
0.4g
Tinh bột
21g
Béo
0.3g
Trên 100g: 52 kcal
Lạc hạt
1 nắm nhỏ · 20g
Đạm
5.2g
Tinh bột
3.2g
Béo
9.8g
Trên 100g: 567 kcal
Dầu ăn
1 thìa · 10g
Đạm
0g
Tinh bột
0g
Béo
10g
Trên 100g: 884 kcal
Cơm tấm
1 bát · 165g
Đạm
4.6g
Tinh bột
47.4g
Béo
0.7g
Trên 100g: 132 kcal
Phở bò (cả tô)
1 tô · 450g
Đạm
25.2g
Tinh bột
49.9g
Béo
12.2g
Trên 100g: 93 kcal
Khoai tây luộc
1 củ vừa · 150g
Đạm
3g
Tinh bột
26.3g
Béo
0.2g
Trên 100g: 77 kcal
Ngô (bắp) luộc
1 bắp · 150g
Đạm
4.8g
Tinh bột
28.5g
Béo
1.8g
Trên 100g: 86 kcal
Mì gói (nấu)
1 gói · 75g
Đạm
8g
Tinh bột
47.3g
Béo
13g
Trên 100g: 448 kcal
Bánh gạo (crackers)
1 cái · 9g
Đạm
0.7g
Tinh bột
7.3g
Béo
0.3g
Trên 100g: 387 kcal
Cá rô phi hấp
1 miếng · 120g
Đạm
28g
Tinh bột
0g
Béo
4g
Trên 100g: 128 kcal
Cá thu kho
1 miếng · 100g
Đạm
22g
Tinh bột
3g
Béo
8g
Trên 100g: 170 kcal
Đậu hũ chiên
3 miếng · 120g
Đạm
15g
Tinh bột
4g
Béo
13g
Trên 100g: 158 kcal
Sữa chua Hy Lạp không đường
1 hộp · 150g
Đạm
17g
Tinh bột
6g
Béo
0.6g
Trên 100g: 67 kcal
Sữa chua Kefir không đường
1 cốc · 240g
Đạm
7.9g
Tinh bột
11.3g
Béo
8.4g
Trên 100g: 63 kcal
Kim chi cải thảo
1 chén nhỏ · 150g
Đạm
1.7g
Tinh bột
3.6g
Béo
0.8g
Trên 100g: 15 kcal
Bắp cải luộc
1 chén · 150g
Đạm
2g
Tinh bột
7.1g
Béo
1g
Trên 100g: 25 kcal
Cà rốt luộc
1 củ · 80g
Đạm
1g
Tinh bột
10g
Béo
0.2g
Trên 100g: 51 kcal
Súp lơ hấp
1 chén · 150g
Đạm
3g
Tinh bột
7.1g
Béo
1g
Trên 100g: 25 kcal
Đậu bắp luộc
1 chén · 120g
Đạm
2g
Tinh bột
7g
Béo
0.2g
Trên 100g: 28 kcal
Bí đỏ hấp
1 chén · 150g
Đạm
1g
Tinh bột
9g
Béo
0.2g
Trên 100g: 26 kcal
Cam
1 quả · 150g
Đạm
1.4g
Tinh bột
17g
Béo
0.2g
Trên 100g: 47 kcal
Dưa hấu
1 miếng · 280g
Đạm
1.7g
Tinh bột
21.3g
Béo
0.6g
Trên 100g: 30 kcal
Dứa (thơm)
1 lát · 84g
Đạm
0.4g
Tinh bột
11g
Béo
0.1g
Trên 100g: 50 kcal
Xoài chín
1 quả nhỏ · 150g
Đạm
1.2g
Tinh bột
22.5g
Béo
0.6g
Trên 100g: 60 kcal
Ổi
1 quả · 150g
Đạm
3.9g
Tinh bột
21.5g
Béo
1.5g
Trên 100g: 68 kcal
Bưởi
4 múi · 200g
Đạm
1.6g
Tinh bột
19.2g
Béo
0.2g
Trên 100g: 38 kcal
Bơ
nửa quả · 100g
Đạm
2g
Tinh bột
8.5g
Béo
14.7g
Trên 100g: 160 kcal
Lạc rang
1 nắm nhỏ · 28g
Đạm
7.3g
Tinh bột
4.5g
Béo
13.8g
Trên 100g: 573 kcal
Hạt điều rang
1 nắm nhỏ · 28g
Đạm
5g
Tinh bột
9.2g
Béo
13g
Trên 100g: 593 kcal
Hạt chia ngâm
1 muỗng canh · 15g
Đạm
2g
Tinh bột
5g
Béo
4g
Trên 100g: 386 kcal
Óc chó
1 nắm nhỏ · 15g
Đạm
2.3g
Tinh bột
2.1g
Béo
9.8g
Trên 100g: 654 kcal
Hạnh nhân
1 nắm nhỏ · 15g
Đạm
3.2g
Tinh bột
3.2g
Béo
7.5g
Trên 100g: 579 kcal
Dầu ô liu
1 thìa · 10g
Đạm
0g
Tinh bột
0g
Béo
10g
Trên 100g: 884 kcal
Đu đủ chín
1 miếng · 150g
Đạm
0.8g
Tinh bột
16.2g
Béo
0.4g
Trên 100g: 43 kcal
Thanh protein bar
1 thanh · 60g
Đạm
20g
Tinh bột
22g
Béo
5g
Trên 100g: 333 kcal
Bánh quy lạt
3 cái · 24g
Đạm
2g
Tinh bột
20g
Béo
5g
Trên 100g: 538 kcal
Kẹo dẻo / snack ngọt
1 gói nhỏ · 40g
Đạm
1g
Tinh bột
43g
Béo
1g
Trên 100g: 438 kcal
Nước lọc
1 ly · 250g
Đạm
0g
Tinh bột
0g
Béo
0g
Trên 100g: 0 kcal
Sữa tươi không đường
1 hộp 200ml · 200g
Đạm
6g
Tinh bột
10g
Béo
3g
Trên 100g: 42 kcal
Sữa đậu nành
1 ly 250ml · 250g
Đạm
8g
Tinh bột
15g
Béo
5g
Trên 100g: 54 kcal
Nước ép cam
1 ly 250ml · 250g
Đạm
2g
Tinh bột
26g
Béo
1g
Trên 100g: 45 kcal
Cà phê đen không đường
1 ly · 200g
Đạm
0.2g
Tinh bột
0.8g
Béo
0g
Trên 100g: 2 kcal
Nước dừa tươi
1 trái · 320g
Đạm
1g
Tinh bột
15g
Béo
0.3g
Trên 100g: 19 kcal
Phin sữa đá
1 ly cỡ M · 350g · Highlands Coffee
Đạm
4.9g
Tinh bột
29.1g
Béo
10.2g
Trên 100g: 63 kcal
Bạc xỉu đá
1 ly cỡ M · 350g · Highlands Coffee
Đạm
4.9g
Tinh bột
25.9g
Béo
7g
Trên 100g: 54 kcal
Trà sen vàng
1 ly cỡ M · 350g · Highlands Coffee
Đạm
1.1g
Tinh bột
35g
Béo
0g
Trên 100g: 43 kcal
Trà thạch đào
1 ly cỡ M · 350g · Highlands Coffee
Đạm
0g
Tinh bột
42g
Béo
0g
Trên 100g: 49 kcal
Caffè latte
1 ly Grande · 470g · Starbucks
Đạm
14.6g
Tinh bột
20.7g
Béo
13.6g
Trên 100g: 55 kcal
Caffè mocha
1 ly Grande · 470g · Starbucks
Đạm
10.8g
Tinh bột
40.9g
Béo
16g
Trên 100g: 77 kcal
Frappuccino Java Chip
1 ly Grande · 470g · Starbucks
Đạm
5.2g
Tinh bột
60.2g
Béo
16g
Trên 100g: 89 kcal
Trà đào cam sả
1 ly cỡ M · 350g · Phúc Long
Đạm
0g
Tinh bột
37.1g
Béo
0g
Trên 100g: 43 kcal
Trà sữa truyền thống
1 ly cỡ M · 350g · Phúc Long
Đạm
3.9g
Tinh bột
59.9g
Béo
13g
Trên 100g: 109 kcal
Sữa tươi trân châu đường đen
1 ly cỡ M · 350g · Phúc Long
Đạm
6g
Tinh bột
67.9g
Béo
13g
Trên 100g: 120 kcal
Cà phê sữa đá
1 ly cỡ M · 300g · Trung Nguyên
Đạm
5.1g
Tinh bột
30g
Béo
9.9g
Trên 100g: 77 kcal
Bạc xỉu
1 ly cỡ M · 350g · The Coffee House
Đạm
4.9g
Tinh bột
28g
Béo
8g
Trên 100g: 57 kcal
Trà sữa trân châu (quán thường)
1 ly · 350g · Chuỗi khác
Đạm
3.1g
Tinh bột
54.9g
Béo
13g
Trên 100g: 100 kcal
Số liệu theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam (Viện Dinh dưỡng — Bộ Y tế, 2007) và USDA cho món nhập. Đồ uống thương hiệu lấy theo menu công bố của từng chuỗi. Cách chế biến thật (lượng dầu, đường) có thể làm con số lệch đi.